Semillas de lino

Sabías que las SEMILLAS DE LINO:

Ayudan a eliminar toxinas

Correcto funcionamiento del corazón y la visión

Favorecen la digestión

Son ricas en: fibra, omega 3 y omega 6 

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Semillas de amaranto

Sabías que las SEMILLAS DE AMARANTO:

- concentra entre 16 y 17% de proteínas
- ayuda para prevenir enfermedades cardiovasculares
- fuente de fibra que calma el apetito sin ofrecer un extra de calorías

Ricas en:

Calcio, potasio, magnesio y fósforo.

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¿Cómo comer semillas?

¿Cómo comer semillas?

🔆 Activas:

-Hidratadas de 8 a 12 hs
-Trituradas (no se puede guardar. Se deben comer en ese momento)
-Tostadas.

Aplicando uno de estos procedimientos la cubierta externa de la semilla es menos resistente a la digestión y de esta manera aprovechas los ácidos grasos esenciales que hay en su interior.

🔅 Inactivas:

-La semilla “tal cual es”

La cubierta externa es resistente a la digestión, de esta manera actúan como fibra regulando el tránsito intestinal.

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Las avellanas

SABIAS QUE LAS AVELLANAS:

Mejoran el sistema cardiovascular.
Tienen propiedades anticancerígenas.
Son fuente de energía saludable.

Son ricos en: Omega 9, Vitamina E, Ácido fólico.

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Las castañas de cajú

SABIAS QUE LAS CASTAÑAS DE CAJU:

Tienen un alto contenido de proteínas vegetales.
Ayudan a tener una buena salud del corazón.
Mejoran los síntomas de la menopausia.

Son ricos en: Omega 6, Magnesio, Fósforo, Potasio, Selenio

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Los pistachos

SABIAS QUE LOS PISTACHOS:

Reducen el colesterol malo y aumentan el bueno.
Previenen la diabetes.
Tienen efecto anti inflamatorio.

Son ricos en: Vitamina A, vitamina E, Fosforo

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Las nueces

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Las almendras

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Los maníes

SABIAS QUE LOS MANIES:

Reducen el riesgo de padecer cáncer.
Cuidan tus huesos.
Ayudan a tener una piel sana.

Son ricos en: Omega 3 y 6, fibra, antioxidantes

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